ゆるファスティング講座
12月開催のご案内
12月4日 水曜日11〜13時
今年最後の講座です。
こんにちは！
「目指せ、下腹スッキリ美人！
美腸料理&
ゆるファスティング講座」
を主宰しております
ファスティングアドバイザー 阪井幸子です
なんだか最近、身体が重くて！
お腹はいっぱいなのに、口さみしくてついつい 食べ過ぎちゃって自己嫌悪！
服で隠せても、自分には隠せないポッコリお腹！
もしあなたが、そんな状況にあるなら、
18時間 胃腸に何もいれないゆるファスティングを
是非 体験して頂きたいです！
講座では
なぜ今、ファスティングが必要なの？
なぜ、ゆるいファスティングが良いの？
どんな効果があるの？
具体的にどうするの？
などなど、わかりやすくご説明いたします。
⭐︎前日、当日の具体的な流れ
(従来のプチ断食セミナーの内容を 皆様が取り組みやすいよう変更しました！
前日、夕食を可能なら19時頃までに済ませて下さい
できれば 量はいつもより軽く。アッサリ和食が望ましいです。
当日の朝は、普段通りに食べて(いつも朝は食べない方は食べずに)
11時までに阪井自宅にきて頂きます
11:05 アンケート記入
11:10 セミナー開始
11:50お食事準備
12:00頃〜ランチ開始
⭐︎参加費用:5500円
⭐️断食開けのお食事内容⭐️
①酵素玄米or雑穀入りご飯
②汁物
③自家製豆腐or胡麻豆腐
④ベジ副菜
⑤フルーツ甘酒もしくは甘酒を使ったスイーツ
その他、その日の夕食用に、酵素玄米200gのお土産付
ゆるファスティングは
丸一日我慢するプチ断食や
3日以上の本格的断食と違い、
大掛かりな準備、回復食を段階的にとるという面倒臭さも無く、
気軽にできながら、
身体も心もリセット
さらには脳も活性化できるのが特徴！
この機会に、是非体験されてみませんか？
今回、受講されると、12月12日の満月の日、ご自宅でゆるファスティングにトライできますよ‼️
次回から、ご自宅でもできるよう、丁寧にお伝えいたします。
お申込み、お問い合わせはメッセージまたはラインにて❣️
ご連絡お待ちしています‼️
講師プロフィール
〜 阪井幸子(さかい さちこ) 〜
アレルギーの子供達を 西洋医学、薬に頼らず、マクロビオティックをベースにした「食」の力により身体を調えることで 育てる
2017年、森美智代氏の「おうち断食」岡部賢二氏の「プチ断食」を参考に、更に取り組み易い「プチプチ断食」を考案。月一回だけの実践の結果、10ヶ月で体重10キロ減、体脂肪率8％減、下腹スッキリ、現在まで全くリバウンドなし。
食を変えれば 腸が、身体が変わり、そして 心も変わる‼️
この体験を多くの方にお伝えすべく、酵素玄米の料理教室「ラビ庵」にて「プチ断食セミナー」をスタート健康と美の意識の高い女性の方々から 好評を得る
2019年9月より「ゆるファスティング体験会」とし、「噛む」ことの大切さもお伝えすべくメニュー内容もリニューアル！腸内環境に関する様々なお役立ち情報もお伝えしております！
⭐︎ファスティングアドバイザー
⭐︎リマクッキングスクール師範科卒
(2017年夏期 卒業試作会にて 優秀賞を受賞)
⭐︎酵素玄米マイスター
⭐︎食生活指導士2級
⭐︎西荻 玄米菜食「米の子」スタッフ(2015.11月〜)
